Киви, мидии и кое-что ещё: названы 4 продукта, которые повышают настроение
Употребление четырёх продуктов может прогнать тоску и поднять настроение.
К повышающим настроение продуктам относятся киви, молоко, морковь и моллюски с мидиями. Об этом пишет издание Strapol.Media со ссылкой на экспертов.
Киви больше остальных продуктов богат витамином С. А именно он нужен для производства нейротрансмиттеров и пептидных гормонов, влияющих на ментальную активность и настроение.
Молоко – это источник кальция и витамина D. Низкий уровень последнего в организме человека порой ассоциируется с депрессией, и его употребление может оказать положительное воздействие на настроение. Тем, кто не любит молочные продукты, можно добавить в рацион обогащённые злаки, соки, рыбные консервы для получения нужного количества витамина D.
Морковь богата бета-каротином, а данное вещество может быть связано с более низким уровнем депрессии.
Моллюски и мидии – источник витамина В12. Ряд исследований показали, что при низком уровне этого витамина наблюдается повышенная склонность к депрессии.
Ранее нижегородские учёные раскрыли секрет, как за две недели «сбросить» пять лет биологического возраста.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.