Забудьте про огурцы и помидоры: Человек быстро стареет без трёх продуктов, объяснила врач
Кожа преждевременно теряет свою красоту из-за недостатка белка. Но есть кое-что ещё, чего не хватает в рационе многих людей.
Базой качества кожи является рацион. То, как человек питается, неминуемо отражается на его внешнем виде. Красоту и молодость многие теряют из-за дефицита белка в питании. Практика показывает, что "не добирают" даже самые ответственные ЗОЖники.
Косметолог и дерматолог Анастасия Соколова в беседе с "Газетой.Ru" рассказала, что каждая четвертая пациентка "недоедает свою норму белка".
От опасного холестерина избавят два жирных продукта: Врач указала на простую защиту от тромбов
Это выясняется в ходе приёма. В результате людям "просто неоткуда взять строительный материал для построения здоровой и упругой ткани".
В числе самых полезных для внешности продуктов врач назвала рыбу. Это не только лосось. Подойдут скумбрия и селёдка. Конечно, важны овощи - источник витаминов для кожи и клетчатки для кишечника. Последний при нормальной работе также обеспечивает человеку хороший внешний вид. Если работа кишечника нарушена, то и состояние кожи ухудшается.
"Пациентам рекомендую чаще снимать ботинки": Кардиолог дал неожиданный совет каждому
Обратите внимание на авокадо и болгарский перец.
"Забудьте про огурцы и помидоры, в них содержится ничтожное количество клетчатки, лучше выбрать авокадо", - подчеркнула специалист.
Красоту и молодость многие теряют из-за дефицита белка в питании. Практика показывает, что "не добирают" даже самые ответственные ЗОЖники. Фото: © Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Globallookpress
Для увлажнения, регенерации, защиты от свободных радикалов организму необходимы витамины. Стимулирует выработку коллагена и способствует лучшему усвоению белка витамин C.
И тут лучше не думать между тем, что выбрать - лимоны или апельсины, а отдать предпочтение болгарскому перцу, в котором куда больше важного для красоты витамина (как, к слову, и в шиповнике и облепихе).