Бодрые 10 тысяч шагов в день значительно снижают риск заболеть раком или получить инфаркт
Международная группа учёных провела очередное исследование и выяснила, сколько и как в итоге нужно ходить в день.
10 тысяч шагов в день в быстром темпе значительно снижают риски смерти и деменции, рака, инфарктов.
При этом учёные понимают, что 10 тысяч в день для нынешнего образа жизни бывает "набрать" за день трудно, поэтому советуют ходить как можно больше: ведь каждые лишние 2000 шагов значительно влияют на снижение рисков по основным заболеваниям, которые являются причиной смерти. Также важен темп ходьбы - "полезность" начинается от 80 шагов в минуту.
Правда, нельзя сказать, что ходьба улучшает здоровье — она его сохраняет и снижает риски болезней. Если болезни уже есть — активная ходьба может способствовать развитию неприятных эффектов.
Уважаемые читатели "Царьграда"! Присоединяйтесь к нам в соцсети "ВКонтакте", также подписывайтесь на наш телеграм-канал t.me/tsargradnn. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.