Фрукты и овощи заметно улучшают настроение и уменьшают тяжесть депрессии
Журнал British Journal of Nutrition опубликовал небольшое исследование, которое подтвердило довольно очевидную вещь: фрукты и овощи помогают бороться с плохим настроением. Однако есть нюанс.
Небольшие перекусы в течение дня фруктами и овощами помогают улучшить настроение, повышают бодрость и борются с симптомами депрессии.
Как выяснили учёные, те, кто регулярно ест даже небольшое количество фруктов, практически всегда чувствуют себя бодро и мыслят позитивно.
При этом, отмечается в исследовании, было неважно количество овощей и фруктов, которое надо съедать, важнее оказалось то, как часто это делать. То есть, если овощи и фрукты есть регулярно в течение дня и каждый день даже понемногу — это поможет бороться с депрессией и плохим настроением, считают исследователи.
Уважаемые читатели "Царьграда"! Присоединяйтесь к нам в соцсети "ВКонтакте", также подписывайтесь на наш телеграм-канал t.me/tsargradnn. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.