Опасные витамины: как избежать вреда от бесконтрольного приёма добавок зимой
Бесконтрольный приём витаминов может привести к тяжёлым последствиям.
Зимой многие начинают употреблять витамины для повышения иммунитета, но без консультации с врачом это может быть опасно, предостерегает терапевт Светлана Бурнацкая. В беседе с РИАМО она рассказала о потенциальных рисках бесконтрольного приёма витаминов и БАДов.
Бурнацкая подчеркнула, что избыток витаминов может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы, а также вызвать анемию, аллергию и тошноту. Приём добавок следует осуществлять только после проведения анализов и подбора дозировок с учётом состояния здоровья.
Она также отметила, что витамины могут взаимодействовать друг с другом, и неправильное сочетание может снизить их эффективность. Более того, некоторые витамины лучше усваиваются в утренние часы, а другие - вечером, поэтому важно соблюдать рекомендации по времени приёма.
Врач акцентировала внимание на необходимости делать перерывы между курсами витаминов, чтобы избежать побочных эффектов. Она посоветовала при отсутствии их явного дефицита обратить внимание на питание и получать необходимые микроэлементы из пищи.
Бурнацкая предостерегла от слепой веры в рекламу, утверждающую, что витамины безопасны в любых дозах. Она пояснила, что передозировка жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) может привести к их накоплению в организме и токсическим последствиям, в то время как водорастворимые витамины (C, B1, B6 и B12) быстрее выводятся, но тоже могут вызвать передозировку.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.
