Учёные доказали вред сидячего образа жизни
Американские учёные выяснили, что молодые люди поколения Y (родившиеся незадолго до 2000- года) проводят в среднем более 60 часов в неделю сидя.
Однако сидячий образ жизни увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения, пишет издание Lenta со ссылкой на журнал PLOS One.
По данным исследования, в котором принимали участие более тысячи человек, даже 20 минут умеренных упражнений в день не устраняли вред, который приносит сидячий образ жизни. Длительное пребывание в таком положении ведёт к ухудшению показателей здоровья – уровня холестерина и индекса массы тела, что способствует ускоренному старению организма.
Анализ показал: у людей, которые сидели более 8,5 часов в день и выполняли физические упражнения на минимальном уровне или ниже, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний существенно увеличивался. Даже быстрая прогулка после рабочего дня была недостаточной для нивелирования негативного воздействия от долгого сидения.
У тех, кто занимался бегом либо ездил на велосипеде в течение 30 минут в день, уровень холестерина и индекс массы тела соответствовали показателям людей на 5-10 лет моложе. Но даже интенсивные занятия не могут полностью компенсировать последствия сидячего образа жизни.
Поэтому рекомендуется уменьшать время сидения на работе, пользоваться стоячими столами и проводить встречи с ходьбой.
Ранее сообщалось, какие продукты нормализуют давление.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.