Учёные разрушили миф о 2 литрах воды в день для человека
Специалисты ответили на один из самых популярных вопросов о питании: сколько нужно пить воды? Оптимальное количество жидкости назвали исследователи и врачи.
Учёные опровергли популярную теорию о "восьми стаканах или двух литрах воды в день".
Оказывается, в среднем человеку нужно от 1,5 до 1,8 литров воды, но не стоит спешить за бутылкой минералки и жадно выпивать её. Это количество наш организм получает разными способами: как напрямую, так и из продуктов. Причём из фруктов, овощей, супа и другой пищи можно получить сразу половину суточной нормы.
Кстати, пить можно и бутилированную и артезианскую воду, а газированной минералкой лучше не увлекаться. Употреблять лечебную газировку лучше курсами, а не ежедневно.
Кстати, по информации РИА Новости, чтобы пить больше воды - она всегда должна быть под рукой. Также для начала можно заменить одну чашку кофе на стакан воды и стараться выпивать стакан за полчаса до каждого приёма пищи.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсети "ВКонтакте", также подписывайтесь на наш телеграм-канал t.me/tsargradnn.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.