В Москве расширяют возможности для функциональных тренировок на открытом воздухе
Московские дворы и общественные пространства меняют формат: на смену привычным площадкам с парой турников приходят комплексы, где можно не просто позаниматься на отдельных снарядах, а пройти целую полосу препятствий.
Показательный пример — спортивный кластер, который специалисты комплекса городского хозяйства создали на улице Архитектора Власова в Ломоносовском районе. Его центральным элементом стала специализированная полоса препятствий «Русский ниндзя». Она вписана в единое пространство вместе с воркаутом, беговыми дорожками, площадками для баскетбола и мини-футбола, турниками и брусьями. Там же повесили боксёрские груши и поставили столы для настольного тенниса — так что место подойдёт и тем, кто пришёл за функционалкой, и тем, кто просто хочет размяться.
Смысл такой полосы в том, что она выстраивает тренировку иначе, чем обычная воркаут-площадка. Вместо того чтобы подолгу повторять упражнения на одном снаряде, человек последовательно проходит несколько элементов, задействуя разные группы мышц и одновременно тренируя координацию. Тело учится переключаться, а не работать в одном режиме.
Тот же принцип используют и при создании детских площадок. На Загородном шоссе в Донском районе среди деревянных конструкций оборудовали полосу препятствий для ребят, а рядом разместили развивающие панели, качели и другие игровые элементы. Формат тот же — маршрут вместо точки.
Взрослые и детские комплексы рассчитаны, разумеется, на разную нагрузку, но подход у них общий: посетитель не стоит у одного снаряда, а идёт по маршруту. Именно это и расширяет возможности привычных спортивных и игровых площадок. Для взрослых — функциональный тренинг и работа над физподготовкой, для детей — ловкость и координация в игровой, естественной форме.