В нижегородском Минздраве рассказали, какие продукты делают сосуды здоровыми
Развитие сердечно-сосудистых заболеваний зачастую происходит скрыто: в течение многих лет человек может и не подозревать о своей болезни. В итоге, когда медики поставили диагноз, сосуды оказываются серьёзно поражены.
На что обратить внимание, как грамотно построить рацион, пишет издание pravda-nn.ru со ссылкой на внештатного специалиста по медпрофилактике Минздрава Нижегородской области Наталью Савицкую.
Она рассказала, что одним из контролируемых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний являются режим и питание. Так, увеличение массы тела, ожирение резко повышают общую и сердечно-сосудистую заболеваемость.
Поэтому, если окружность талии более 102 см у мужчин и 88 см у женщин, то им нужно худеть. Под запретом должны быть, в частности, изделия из сдобного и слоёного теста, кремовые изделия, шоколад, мороженое, жирные сорта мяса, кофе, маринады, перец, спиртные и газированные напитки.
Здоровый рацион же подразумевает разнообразное питание, увеличение потребления фруктов, овощей, хлеба грубого помола, рыбы, постного мяса.
Идеальным меню для сердечников станет молочная овсяная каша и некрепкий чай на завтрак, паровой омлет на второй завтрак, овощной суп из гречки, отварная морковь, паровое филе белой рыбы на обед, творожный пудинг на полдник и запечённый картофель с отварной говядиной на ужин.
Ранее нижегородские учёные выявили особенности проявления инфаркта миокарда в молодом возрасте.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в Дзене, соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.