Врач назвал самую опасную еду на столе, ведущую к быстрому старению
Гадзиян отнёс к самой опасной еде быстрые углеводы
Хирург-уролог Марк Гадзиян написал в своём телеграм-канале, что старение человека ускоряется из-за нехватки митохондрий. Чтобы поддержать их работу, нужно уменьшить калорийность блюд.
Во-вторых, на протяжении дня не должно быть каких-либо перекусов. Только основные приёмы пищи, где обязательно должен присутствовать белок. Он содержится не только в яйцах, но и в орехах, говядине, птице.
А вот простых углеводов в рационе наоборот должно быть меньше. Улучшают функцию митохондрий источники омега-3 и альфа-липоевой кислоты. Эти компоненты присутствуют в таких сортах рыбы, как палтус и лосось. Помимо прочего, рекомендуется есть тёмный шоколад и виноград.
Также не стоит забывать и о физических упражнениях, имеющих большую ценность для цикла Кребса в митохондриях.
"Сауна и баня повышает количество и качество митохондрий", — отметил Гадзиян, добавив, что для поддержания эффекта нужно ходить в баню 2 раза в неделю по 15 минут.
Ранее врач призывал ограничить потребление колбасных изделий, поскольку они ведут к развитию рака.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.