Врачи предупредили: в жару +31°C в Нижнем Новгороде опасно пить алкоголь

В Нижнем Новгороде 10 июля прогнозируется жара до +31 градуса. В связи с этим медики напоминают о ключевых правилах безопасности в знойную погоду, соблюдение которых позволит избежать перегрева и ухудшения самочувствия.

Прежде всего необходимо защищать голову от прямых солнечных лучей, а желудок — от излишней нагрузки. Врачи рекомендуют перенести основные приемы пищи на утренние и вечерние часы, чтобы не перегружать организм в течение дня. Для утоления жажды оптимально подходит чистая или минеральная вода, вода с лимоном, мятой или базиликом, а также несладкие кисломолочные напитки. Сладкие газированные напитки и алкоголь следует полностью исключить. При использовании кондиционера важно регулярно проветривать помещение, чтобы предотвратить кислородное голодание и снижение концентрации внимания.

Особое внимание специалисты уделяют приему лекарственных средств. Слабительные, мочегонные препараты и средства для снижения давления в жару могут способствовать сгущению крови и усиливать обезвоживание, поэтому их применение требует осторожности. Кроме того, некоторые лекарства значительно повышают чувствительность кожи к солнечным лучам, вызывая фотоаллергические реакции. К таким препаратам относятся антибиотики тетрациклинового ряда, фторхинолоны, сульфаниламиды, а также противогрибковые, сахаропонижающие средства, статины и ибупрофен, входящий в состав многих обезболивающих.

Простым и эффективным способом охлаждения является удержание запястий под струей холодной воды: охлаждение вен в этой области снижает температуру кровотока и дарит телу ощущение прохлады.