Педиатр Ольга Тарасова: Безопасная норма клубники — до 2 чашек в день
Врач Ольга Тарасова из Пироговского Университета раскрыла безопасные нормы потребления клубники для взрослых: от 1,5 до 2 чашек в день. Ягода обогащена витаминами и минералами, укрепляющими иммунитет. Однако стоит помнить о мерах предосторожности при заболеваниях ЖКТ.
Доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета, врач Ольга Тарасова сообщила о допустимых нормах потребления клубники для взрослых. Она отметила, что безопасно употреблять в день от 1,5 до 2 чашек этой ягоды.
В интервью с «Газетой.Ru» доктор Тарасова уточнила, что одна стандартная чашка клубники весит приблизительно от 150 до 200 граммов.
Специалист подчеркнула, что клубника является источником витаминов A, B, E и C, а также содержит йод, железо, кальций, фосфор, марганец, клетчатку, пектин, бета-каротин и фолиевую кислоту. Эти компоненты способствуют улучшению иммунитета и снижению риска развития хронических и онкологических заболеваний.
Ранее диетолог-эндокринолог Антон Поляков советовал проявлять осторожность с употреблением больших количеств клубники и черешни при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.